Không phải ai cũng biết áp dụng một chế độ ăn với các loại thực phẩm dinh dưỡng để trẻ tăng cân. Việc bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng với các loại thực phẩm đa dạng là cách cải thiện cân nặng của trẻ. Tình trạng bé chậm tăng cân chính là dấu hiệu cho thấy bé đang thiếu chất hoặc không nạp đủ năng lượng cho cơ thể. Chính vì vậy, mẹ nên tham khảo và bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cho bé.
Thgzurs đưa ra cho các bạn một số loại thực phẩm cần thiết nhất cho trẻ tăng cân mà bạn nên biết. Đây đều là những loại thực phẩm bổ dưỡng và dễ tìm, dễ chế biến. Đặc biệt rất dễ ăn và hấp dẫn, nó sẽ hấp dẫn và giúp trẻ ăn ngon miệng hơn. Từ đó có thể cải thiện và giúp trẻ tăng cân nhanh chóng.
Phô mai là nguồn thực phẩm lý tưởng dành cho bé
Giàu calorie, dồi dào chất đạm và chất béo, phô mai rõ ràng là nguồn thực phẩm quá lý tưởng giúp bé mau chóng tăng cân. Có rất nhiều cách giúp bé tăng cân dựa vào món ăn bổ dưỡng này. Mẹ có thể thêm phô mai vào thực đơn của bé với món bánh mỳ, salad, hoặc chiên cùng cơm hoặc trứng.
Protein và năng lượng từ thịt cá giúp trẻ tăng cân và phát triển
Thịt, cá giàu năng lượng và protein, rất thích hợp để mẹ cho con ăn hằng ngày. Tuy nhiên, với trẻ biếng ăn, mẹ phải có chiêu chế biến. Đừng ỷ y vào vài món cơ bản như kho, luộc hay nấu canh. Đôi khi, cũng phải phá lệ chiều con nấu theo kiểu ít lành mạnh một chút, chẳng hạn như chiên xù, chiên bơ, chiên ngũ vị…
Tinh bột và ngũ cốc nguồn năng lượng chính dành cho bé
Nhóm thực phẩm tinh bột và ngũ cốc (cơm, xôi, mỳ, ngũ cốc, khoai tây, khoai lang…). Đây là nguồn năng lượng chính cho cơ thể bé hằng ngày. Nếu nhắc đến cách giúp bé tăng cân nhờ thực phẩm. Thì tinh bột là lựa chọn “vỗ béo” cực kỳ hiệu quả. Mẹ nên cố gắng đa dạng hóa cách chế biến. Để bé không cảm thấy nhàm chán khi phải ăn tinh bột hằng ngày nhé!
Các loại hạt chứa nhiều calo và vitamin giúp trẻ tăng cân nhanh chóng
Không chỉ chứa nhiều calorie, các loại hạt còn đặc biệt giàu các loại vitamin và khoáng chất. Nó rất tốt cho sự tăng trưởng và cả phát triển trí não trẻ. Nếu mẹ đang tìm món ăn vặt giúp con tăng cân nhưng vẫn đảm bảo tính lành mạnh. Thì các loại hạt chính là lựa chọn lý tưởng. Ngoài ăn hạt tẩm gia vị, mẹ có thể trộn hạt vào các món nộm, salad để bữa ăn của bé phong phú hơn.
Chế phẩm từ sữa như váng sữa, sữa chua kích thích tiêu hóa
Sữa là nguồn dinh dưỡng không thể thiếu trong quá trình tăng trưởng và phát triển của trẻ nhỏ. Ngoài sữa uống hằng ngày, mẹ nên cho bé ăn thêm váng sữa, sữa chua dạng đặc. Hoặc dạng uống, đặc biệt là sữa chua. Chế phẩm từ sữa này kích thích tiêu hóa, tăng cảm giác thèm ăn và ngon miệng ở trẻ. Ngoài ăn nguyên chất, mẹ có thể làm sinh tố sữa chua trái cây dạng uống hoặc dầm để tạo sự hấp dẫn.
Dầu olive tốt cho tim mạch và trí não của trẻ
Dầu olive hoặc các loại dầu ăn cho trẻ em cực kỳ tốt cho tim mạch, trí não trẻ. Dầu olive có vị dễ chịu hơn, nên mẹ có thể trộn vào salad, rưới lên bánh mỳ hoặc cơm…
Rau củ, trái cây là nguồn vitamin, khoáng chất dồi dào giúp trẻ tăng cân
Không chỉ chăm chăm bổ sung chất béo, mẹ cũng cần thêm cả rau củ, trái cây vào thực đơn ăn uống của bé hằng ngày. Giàu chất xơ, năng lượng, trái cây, rau củ cũng là nguồn vitamin, khoáng chất dồi dào. Nó thật sự rất tốt cho sự phát triển của trẻ.
Trẻ nhẹ cân do rất nhiều nguyên nhân như mới ốm dậy. Có thể thiếu sắt, mắc bệnh, bị dị ứng.Từ đó khó dung nạp thức ăn, hoặc đơn giản do bé biếng ăn. Tất cả đều có thể giải quyết nếu mẹ áp dụng cho bé một chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất. Và đặc biệt phải có mặt những loại thực phẩm mà thgzurs đưa ra trên đây. Hy vọng con bạn sẽ có thể tăng cân và phát triển toàn diện nhất.